月子不能吃什么調(diào)料
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月子期間不宜吃過(guò)于刺激性的調(diào)料，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、八角、茴香等，這些調(diào)料有可能引起回奶，影響到乳汁的分泌。
在月子期間還應(yīng)避免吃過(guò)于油膩、生冷的食物，飲食要清淡，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，還可以多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉等。多吃湯水類食物，如鯽魚湯、雞湯等，有催乳的作用，可以促進(jìn)乳汁的分泌。月子期間還要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，放松心情，還應(yīng)在產(chǎn)后42天到醫(yī)院復(fù)查，查看子宮恢復(fù)情況。
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