長胎不長肉的孕期餐單
懷孕期間由于寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)會比普通人更多，所以在飲食方面也是保證全面均衡的營養(yǎng)，不管是水果、蔬菜，還是雞蛋、牛奶、肉類、蛋白質等都需要吃。
孕中期和孕晚期孕婦的胃口逐漸變好，又不想因為過度攝入營養(yǎng)而引發(fā)肥胖，所以還是要適當的來調整飲食結構，減少吃油膩和高脂肪的食物。補充蛋白質，以豆制品和牛奶來替代，多吃水果。主食以粗糧為主，紅薯就是比較長胎的粗糧，并且能促進腸胃蠕動，可以多吃。
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