四天沒大便沒有便意怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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應(yīng)該是存在便秘的現(xiàn)象，主要和上火、飲食不規(guī)律、生活不規(guī)律有關(guān)，四天不大便可以多喝一些水，水能幫助腸胃消化，減少便秘現(xiàn)象，同時要調(diào)理一下飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃一些粗糧和新鮮的水果蔬菜，少吃油膩難以消化的食物。
四天不大便和平時不愛運動也有一定關(guān)系，在飯后要進行半小時的體育運動，可選擇一些舒緩的運動，比如散步、瑜伽、體操等，可以促進胃部蠕動，幫助消化，減少便秘現(xiàn)象，日常生活中也要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
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