晚上吃什么不會胖
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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晚上主要是要吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃含有熱量高的食物，比方說油炸的食物，也不要吃太多的主食，比方說米飯和饅頭等等，要減少一下飲食的總熱量，這樣才會避免出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況。
而且，晚上一定要吃的少一些，早餐可以適當吃飽一些，中餐要吃好，晚上要吃少。同時也要加強運動鍛煉，每天至少要達到一兩個小時，這樣才會達到明顯的減肥效果。
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