物理降血壓的方法

: 許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科
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物理降血壓一般使用的比較多的，主要包括穴位按摩、飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法等。

第一、穴位按摩，在臨床上應(yīng)用的比較多，可以采取風(fēng)池穴、曲池穴、涌泉穴、三陰交等穴位按摩。一般每次按摩的時(shí)間為半個(gè)小時(shí)左右，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才會(huì)有降低血壓的功效。第二、飲食控制主要包括嚴(yán)格的控制鈉鹽的攝入，戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀離子，多吃新鮮的蔬菜和水果。第三、運(yùn)動(dòng)療法主要是采取中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、騎自行車、乒乓球、羽毛球等。

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