每天喝水量多少合適
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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一般正常成年人，每天攝入水份2500~3500mL比較合適，除了每天直接喝的茶水外，一些含水量較多的水果、牛奶制品、液體飲料、活性飲料，包括碳酸飲料，都可以作為攝入液體的指數(shù)進行計算。
具體需要根據(jù)情況分析，如果運動量大，或體能消耗過量，或從事過量的劇烈運動時，需要再多補充體液500~1000mL，如果出汗量多，或失血量、失水量較多，也需要繼續(xù)補充體液。
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