不吃水果的壞處
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內科
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長期不吃水果會導致營養(yǎng)物質的缺乏，而使機體處于亞健康。尤其缺乏維生素b族，維生素c、維生素e、維生素a等會導致免疫力下降，皮膚干燥，眼部疾患以及維生素缺乏癥等。
水果是人體攝取營養(yǎng)物質的主要的食品，水果內含有人體必需的大量維生素、微量元素、植物蛋白、膳食纖維、葡萄糖水分等。
每天都需要進食適量的水果，來補充人體所需要的營養(yǎng)物質、水分、能量，提高機體的免疫力、抗病能力，能夠生津止渴、營養(yǎng)皮膚，凈化血液等。
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