長打籃球怎么保養(yǎng)膝蓋
打籃球的時(shí)候，由于運(yùn)動(dòng)比較劇烈，而且，要經(jīng)常有一些，彈跳性的動(dòng)作，對(duì)于膝蓋，很容易造成損傷，保護(hù)膝蓋的方法，主要就是活動(dòng)的時(shí)候盡量小心，同時(shí)最好帶著護(hù)膝。
同時(shí)，也注意運(yùn)動(dòng)的幅度不要太大，也要注意打籃球時(shí)間不要太久，平時(shí)，不要吃一些熱量過高的食物，可以適當(dāng)，多吃一些含鈣高的食物，也有利于起到，保護(hù)膝蓋的作用，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要適當(dāng)對(duì)膝蓋處，進(jìn)行局部的按摩。
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