下樓梯對(duì)膝蓋有傷害嗎
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姚風(fēng)華 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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在日常生活中如果過(guò)度進(jìn)行下樓梯等動(dòng)作，或者下樓梯比較頻繁的話，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定的傷害。由于膝關(guān)節(jié)是人體最重要的下肢承重關(guān)節(jié)，所以在進(jìn)行上下樓梯以及深蹲負(fù)重等動(dòng)作時(shí)，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的軟骨半月板以及交叉韌帶等組織損傷的情況。
尤其是對(duì)于老年人或者由于膝關(guān)節(jié)有過(guò)外傷史的病人，由于存在膝關(guān)節(jié)軟骨蛻變，骨質(zhì)疏松等原因，就會(huì)進(jìn)一步加重膝關(guān)節(jié)的損害。所以建議在平時(shí)要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，注意保護(hù)，避免頻繁的做膝關(guān)節(jié)深蹲過(guò)度負(fù)重以及頻繁的上下樓梯等動(dòng)作。平時(shí)要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的股四頭肌肌肉以及肌腱的不負(fù)重力量訓(xùn)練，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍軟組織力量的作用，可以起到對(duì)膝關(guān)節(jié)保護(hù)的作用。
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