對(duì)膝蓋有益的運(yùn)動(dòng)
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姚風(fēng)華 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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在日常進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)有益，并且具有保護(hù)作用的體育運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)方式包括游泳，騎車(chē)，慢走等運(yùn)動(dòng)。如果是進(jìn)行劇烈的跑跳或者球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)損傷以及運(yùn)動(dòng)損傷的情況。
人體的膝關(guān)節(jié)是下肢部位最重要的承重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)在平時(shí)除了對(duì)人體進(jìn)行支撐作用之外，還可以進(jìn)行跑步，跳躍，旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)。所以在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，尤其是中老年人，由于年齡增大會(huì)引起局部骨質(zhì)疏松，引起膝關(guān)節(jié)退變的情況，所以盡量避免比較劇烈的運(yùn)動(dòng)和負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢走，游泳，騎自行車(chē)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較小的運(yùn)動(dòng)方式。
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