每天跑步對膝蓋有傷害嗎
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
查看其他語音
每天跑步如果姿勢不正確，這很有可能會損傷到膝蓋。跑步它是一種有效的鍛煉方法，可以減肥預(yù)防疾病，也可以提高人體的免疫力，同時還可以鍛煉肺活量，促進身體健康。
而且在這樣的運動中，重要的是要注意，必須要掌握跑步的正確姿勢以及一些相關(guān)的技巧。跑步首先要有一雙好的運動鞋，可以保護下肢的關(guān)節(jié)，特別是運動傷害的防護，并且能夠讓跑步更加輕松。
跑步前是需要做熱身運動的。首先做5~10分鐘的快走以及慢跑都可以，然后逐漸加快速度。這要根據(jù)自身的體力條件來確定跑的時間長短。跑后也不要立即停止，更不要立即坐下，應(yīng)該慢走或者是慢跑幾分鐘，待心率恢逐漸復(fù)平穩(wěn)為止。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長： 股骨頭壞死、小兒...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 骨科
擅長： 用手法、中藥、手...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長： 擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長： 擅長乳房疼痛，乳...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
擅長： 骨外科常見病及多...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨科
擅長： 頸腰椎病，骨性關(guān)...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長： 各種常見的創(chuàng)傷，...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長： 婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號
頭條號
百家號