80大卡需要多久消耗
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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80大卡如果進行運動消耗的話，只要跳一個小時的健身操差不多就可以完全消耗的掉，同時我們在睡覺的時候也能夠完全的將80大卡完全消耗掉，如果是進行慢走、慢跑或者是游泳的話，差不多在半個小時之內(nèi)就可以將80大卡完全消耗掉。
如果說消耗大卡最有效的方法的話，那就是慢走或者是慢跑，相關研究表明，慢走、慢跑是消耗大卡最快的運動方式。在日常的生活中，人每天都需1800~2000之間的大卡，所以說日常一定要補充足夠的大卡。
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