產(chǎn)后瘦身方法
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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新媽媽在進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動時，應(yīng)該從實際身體狀況出發(fā)，因人制宜地選擇運(yùn)動方式，合理安排運(yùn)動時間和運(yùn)動負(fù)荷，由于年齡體質(zhì)和健康狀況的差異，每個人適合的運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度都是不同的。
在月子里，新媽媽可以利用晚上躺在床上的時間來做一些床上恢復(fù)操。產(chǎn)后運(yùn)動并不需要選擇多么復(fù)雜的方式，可以選擇以下五種運(yùn)動，是新媽媽鍛煉的好選擇，第一是步行，第二是慢跑，第三是太極拳，第四是爬行，第五是甩手。
新媽媽也可以在閑暇之余進(jìn)行瑜伽鍛煉，不但能緩解身體的各種疼痛，還有塑身健體的功效。
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產(chǎn)后病血暈/產(chǎn)后血暈
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產(chǎn)后多久可以做產(chǎn)后恢復(fù)操
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李勝龍
主任醫(yī)師
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