產(chǎn)后如何瘦身

: 李霖 主任醫(yī)師
龍巖市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科
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由于孕期的體內(nèi)激素水平升高和運(yùn)動量減少造成體內(nèi)脂肪堆積。所以，產(chǎn)后產(chǎn)婦一般相對來說比較肥胖。

產(chǎn)后減肥千萬不要服用減肥產(chǎn)品。因?yàn)楝F(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中都含有不同成分的添加劑，大多是添加利尿劑導(dǎo)瀉劑減去體內(nèi)的水分，不但不能真正的減到脂肪，還會由于服用減肥產(chǎn)品對身體造成傷害，尤其是產(chǎn)后還要哺乳，如果服用藥物通過乳汁分泌，會影響到寶寶的健康。

產(chǎn)后應(yīng)該根據(jù)個人的情況多吃一些易消化、富有營養(yǎng)蛋白質(zhì)類的食品，少吃甜食和油膩的食品，多吃青菜，水果使?fàn)I養(yǎng)達(dá)到均衡同時(shí)，產(chǎn)后還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，跟著健康教練做產(chǎn)后康復(fù)操，可以減少脂肪堆積，達(dá)到減肥的目的。

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