老年人簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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老年人群的簡(jiǎn)單健身方法有很多。需要根據(jù)自身的體質(zhì)，有沒有慢性疾病，心功能，肺功能的狀況。有沒有頸椎病，腰椎病，骨質(zhì)疏松等。
健身固然有利于身體健康，但是也需要量力而行。不少老年人過度運(yùn)動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致加重心臟負(fù)擔(dān)，加重腰腿痛，也對(duì)身體不利?？梢赃m當(dāng)參加慢走，游泳，做瑜伽，打太極拳等，以不感到疲勞，心慌氣短為原則。
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濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
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