男性如何提高精子質(zhì)量與活力
可以采用以下方法提高精子質(zhì)量與活力：
第一、養(yǎng)成良好的個人生活習(xí)慣。戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，將體重指數(shù)控制在正常范圍?；颊咝枰涑忠炔涣际群?，不熬夜、不久坐，保證足夠的睡眠。
第二、規(guī)律飲水，不要憋尿，每天保證尿量在2000毫升以上?；颊咝枰宓嬍?，不能吃辛辣刺激性的食物，多吃一些海產(chǎn)品，例如海參生蠔，有助于提高精子質(zhì)量與活力。
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精子怎么補(bǔ)充回來
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副主任醫(yī)師
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提高男性精子質(zhì)量
朱永通
副主任醫(yī)師
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吃什么補(bǔ)精子
朱永通
副主任醫(yī)師
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怎樣提高精子質(zhì)量
褚慶軍
副主任醫(yī)師
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