夜跑完能不能吃東西
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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夜跑完是不建議吃東西。剛結束夜跑時，身體的各機能都處于興奮狀態(tài)，而且細胞的活性較大，如果此時在吃東西，消耗的熱量會填補過來，完全沒有達到減脂的作用，而且在夜跑過后使用較多的食物是很容易損害身體的健康，造成腸道血管的刺激，會引起腸胃收縮或是胃痛的癥狀。
如果長時間夜跑后暴飲暴食，是會導致患者出現(xiàn)胃潰瘍的癥狀。在夜跑后可以少量的攝入一些水分，多注意休息，盡量不要食用食物，否則會造成腸胃的刺激。
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