脾虛怎么鍛煉
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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鍛煉身體對脾虛是有很好作用效果的，腎虛、脾虛都因周身循環(huán)狀態(tài)不好，氣血回流不暢引發(fā)，還有免疫力低下和內(nèi)分泌失調(diào)的原因都會導致。這時如果進行鍛煉身體會有很好的效果，還可以進行局部的拉伸和放松運動，如鍛煉、瑜伽等，改善身體內(nèi)分泌狀態(tài)，有助于調(diào)節(jié)脾腎虛的情況。
除了在運動上調(diào)理外，在飲食上也要多注意，多吃補腎補脾胃的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞、魚類、肉類等食物。飲食上清淡為主，少吃肥膩寒涼的食物。
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