經(jīng)期可以吃紅柚嗎
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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經(jīng)期是可以吃適量的紅柚的。
因?yàn)樵诮?jīng)期身體的營(yíng)養(yǎng)元素流失比較嚴(yán)重，所以吃紅柚還可以促進(jìn)鈣和鐵的吸收，同時(shí)紅柚里面還含有大量的維生素，能預(yù)防貧血。但是不能吃得太多，因?yàn)榧t柚是屬于涼性的水果，比如如果身體是比較寒涼的就不建議吃，因?yàn)樵诮?jīng)期血管是屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，遇到寒冷的刺激就會(huì)導(dǎo)致血管急劇收縮，引起痛經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
所以在經(jīng)期可以適量的吃一些紅柚，同時(shí)要注意身體保暖，多喝一些溫?zé)崴@樣可以有助于體內(nèi)毒素排出，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。
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