白天嗜睡晚上特有精神
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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患者出現(xiàn)白天嗜睡，晚上特有精神主要考慮和長期不良的生活習(xí)慣喜歡熬夜，從而導(dǎo)致生物鐘紊亂有關(guān)系。如果不及時調(diào)整作息，會嚴(yán)重影響患者的身體健康。
因此建議患者晚上盡量不要熬夜，晚飯不宜吃的太飽，睡覺之前不要做劇烈運(yùn)動，可以聽聽輕音樂，泡個熱水腳，喝杯熱牛奶從而促進(jìn)睡眠。只有保證晚上充足的睡眠時間，第二天才會有充沛的精力工作或者學(xué)習(xí)。
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