每天慢跑會(huì)傷膝蓋嗎
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
每天適度的進(jìn)行慢跑是不會(huì)傷到膝蓋的，但是注意不要慢跑持續(xù)時(shí)間太久，如果出現(xiàn)有膝蓋的疼痛，還是需要及時(shí)停止，如果沒有膝關(guān)節(jié)任何癥狀是可以堅(jiān)持進(jìn)行慢跑的，適當(dāng)進(jìn)行跑步，可以有效的消耗身體的熱量，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，避免身體肥胖。
同時(shí)還能夠起到強(qiáng)身健體的作用。平時(shí)跑步時(shí)一定要注意跑步的姿勢(shì)要正確，否則也會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的損傷，最好是帶著護(hù)膝，可以起到保護(hù)作用。
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