所有開髖的體式
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
查看其他語音
如果人們做的久了，身體大部分都會比較僵硬，尤其是髖部的肌肉或筋膜的僵硬，會影響到血液循環(huán)，所以開髖很重要。當髖部打開，可以釋放負面的情緒，還可以緩解壓力和焦慮，增強幸福感，髖部靈活了，身體循環(huán)也會好起來。
開寬的動作體式，首先做下犬式準備，邁左腳向前到兩手之間。后方腳被貼地面，手掌放在前膝上吸氣，胸腔上提，腹部遠離大腿，呼吸髖向下沉，向地面肩膀放松。保持5~8個呼吸，換反向練習。
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長： 擅長足踝部骨折脫...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 小兒骨科
擅長： 擅長治療兒童四肢...
-
-
第二軍醫(yī)大學長征醫(yī)院南京分院 骨科
擅長： 腰突癥、腰椎管狹...
-
-
第二軍醫(yī)大學長征醫(yī)院南京分院 骨科
擅長： 長期從事關節(jié)外科...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長： 擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長運用中醫(yī)正骨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長： 骨關節(jié)炎、腰椎間...
-
-
桂林醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 糖尿病足的綜合性...
-
-
全髖和半髖的區(qū)別
髖關節(jié)主要是由股骨頭和髖臼組成，全髖置換是指進行股骨一側和髖臼一側同時進行置換。... 詳細?
-
-
半髖和全髖的區(qū)別
半髖和全髖是髖關節(jié)置換的兩種主要類型，全稱為半髖關節(jié)置換和全髖關節(jié)置換。髖關節(jié)置... 詳細?
-
-
全髖置換和半髖置換的區(qū)別
對于患上股骨頭壞死、股骨頸骨折、老年骨性關節(jié)炎、創(chuàng)傷性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、強... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號