v字鎖骨怎么能變成一字
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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存在v字鎖骨這種外形的患者，可以通過如下的方式來使其變成一字：
第一、此類患者首先要針對肩背部進行充分的拉伸鍛煉。建議該類患者可以做一些舒緩的瑜伽類鍛煉。注意這樣的鍛煉需要持續(xù)很長的時間，才能夠?qū)颊叩捏w態(tài)有所幫助；
第二、該類患者一定要注意肩部以及胸背部的力量鍛煉。推薦該類患者可以進行一些綜合的力量鍛煉，像俯臥撐、引體向上之類的。除此以外，患者也需要著重對于上半身進行一些常規(guī)的有氧鍛煉，比如推薦患者可以持續(xù)地進行游泳。
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