腰椎滑脫保守鍛煉方法
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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腰椎滑脫的患者，如果采取保守治療，那么可以通過(guò)如下的鍛煉方式，以幫助恢復(fù)。
第一、該類(lèi)患者在鍛煉之前，需要佩戴腰圍，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。建議此類(lèi)患者可以佩戴軟質(zhì)的腰圍，也就是其內(nèi)部沒(méi)有鋼板的腰圍。
第二、該類(lèi)患者需要針對(duì)腰部的肌肉力量進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。比如患者可以先進(jìn)行持續(xù)的平路慢走。在到達(dá)熱身之后，再進(jìn)行燕飛或者是倒步走這樣的鍛煉。
除此以外，患者還可以在羅馬椅上練習(xí)反式的仰臥起坐，或者是進(jìn)行持續(xù)的平板支撐這樣的鍛煉活動(dòng)。
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