腿受傷怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
如果出現(xiàn)有腿部受傷，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，主要是選擇上肢的有氧活動(dòng)練習(xí)，比方經(jīng)常性的進(jìn)行活動(dòng)手臂，也可以適當(dāng)進(jìn)行屈伸活動(dòng)鍛煉。
如果腿部受傷的程度并不嚴(yán)重，沒(méi)有明顯的疼痛，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的腿部活動(dòng)，比方慢走。如果出現(xiàn)有疼痛的情況，就需要及時(shí)的減少活動(dòng)量。倘若只是局部皮膚損傷，傷口恢復(fù)好轉(zhuǎn)后就可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比方跑步、游泳等等。
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