掉頭發(fā)吃什么好
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朱珠 主治醫(yī)師
遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 皮膚性病科
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掉頭發(fā)，建議多吃以下的這些食物:首先，建議吃黑芝麻、黑豆、黑米，像這些黑色的谷類食品，對頭發(fā)有極大的好處。
里面含有大量的油酸、蛋白質(zhì)、葉酸、維生素、鈣質(zhì)都是頭發(fā)所需要的成分。其次，建議多吃核桃、花生、葡萄干、葵花籽等食物，這些食物中含有胱氨酸是固發(fā)的成分。
再者，建議吃紫菜、海帶等海產(chǎn)品。最后，要多吃富含鐵元素的食物，比如茄子、香蕉、馬鈴薯、芹菜等。
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