提高睪酮分泌的方法
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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睪酮是人體重要的雄激素，如果想提高睪酮的分泌有以下方法：
1.通過飲食生活方式的調(diào)理，飲食方面多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。比如瘦肉、魚肉等等，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果；
2.運(yùn)動方面要注意多鍛煉身體，多做一些有氧運(yùn)動；
3.保持充足的睡眠時間，生活規(guī)律有助于提高睪酮分泌。
如果通過生活方式的干預(yù)，睪酮分泌不見好轉(zhuǎn)，或者是睪酮的水平比較低，可以使用藥物來提高睪酮的水平。一些外源性的雄性激素，比如十一酸睪酮素，都是可以補(bǔ)充睪酮的水平。也可以通過靜脈注射的方式來補(bǔ)充血清睪酮的水平。
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