容易緊張怎么辦
在臨床上出現(xiàn)容易緊張，可以首先通過自我調(diào)整的方法，例如說通過運動，轉(zhuǎn)移注意力，放松訓(xùn)練等方法來緩解緊張。特別是運動是非常有效的肌肉全面的放松訓(xùn)練，而且可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽。
通過上述兩種作用對于緊張有有效的緩解而轉(zhuǎn)移注意力，也可以一定程度上緩解緊張，轉(zhuǎn)移注意力，可以提高自己的愉悅感和黨風(fēng)感。所以說，對于緊張的心理有明顯的改善作用。
如果說通過自我調(diào)整的方法，治療效果欠佳，可以通過心理治療的方法治療。緊張焦慮，通過學(xué)會忍受焦慮，最終達到有效的治療的目的，這在臨床上非常重要。
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