怎么樣克服緊張
緊張，在臨床上可以通過自我調整，心理治療，藥物治療的方式。
自我調整，可以通過運動的方式，運動可以起到全面的肌肉放松，而且激發(fā)大腦分泌內啡肽而起到緩解緊張，抗焦慮，抗抑郁的作用。
心理治療主要是通過分析患者緊張導致的內心的想法，由想法的調整，而最終緩解緊張，通過改善不合理的認知，最終起到有效的治療作用。
放松訓練對于緩解緊張也是十分有益的。
藥物治療在臨床上主要針對于因為緊張造成的焦慮癥的表現，焦慮癥一旦確診。
可以應用抗焦慮藥物進行緩解，勞拉西泮，阿普唑侖或者心得安等有可以明顯的緩解緊張。
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