想哭卻哭不出來
如果出現(xiàn)想哭卻哭不出來，是壓抑的癥狀，情緒比較低落，心情焦慮，壓抑，痛苦，悲傷，通過自我調(diào)整，如運動，傾訴，轉(zhuǎn)移注意力的方法有明顯的調(diào)整效果，特別是通過言語的形式，向自己的親密好友進行傾訴，可以將這種壓力轉(zhuǎn)化出來而心情舒暢。
當然，運動也比較快捷，通過適量的運動，將壓抑的能量，以運動的形式消耗，而心情舒暢。如果說、這種情緒不能得到有效的釋放，可以通過抗焦慮，抗抑郁的藥物進行緩解，如勞拉西泮，阿普唑侖和帕羅西汀，舍曲林等。
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