考前緊張?jiān)趺崔k
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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考前緊張?jiān)谂R床上可以通過(guò)自我調(diào)整，一方面通過(guò)做一些自己喜歡的事情，例如說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)，繪畫來(lái)進(jìn)行放松，有效的緩解考前緊張，另外也可以做放松訓(xùn)練，如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練等方法，使自己的身體的肌肉得到有效的松弛而有效地起到緩解緊張的作用。
如果說(shuō)考前緊張的情況嚴(yán)重的出現(xiàn)了軀體不適癥狀，此時(shí)可以應(yīng)用β腎上腺素受體阻斷劑，如心得安改善植物神經(jīng)功能紊亂癥狀引起的出汗，緊張，心慌，心悸，胸悶等相關(guān)的癥狀，可以應(yīng)用小劑量的勞拉西泮，阿普唑侖等抗焦慮藥物來(lái)緩解考前的焦慮，緊張。
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測(cè)血壓時(shí)緊張比不緊張時(shí)能高多少
曾銳祥
主治醫(yī)師
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過(guò)度緊張吃什么藥
戚元麗
主任醫(yī)師
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容易緊張?jiān)趺椿厥?/strong>
戚元麗
主任醫(yī)師
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