抑郁癥自我治療方法
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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抑郁癥自我治療方法，臨床上抑郁癥自我治療的方法，最主要的或者是便捷的方法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌快樂元素內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽可以改善患者的焦慮，抑郁等癥狀，所以說在臨床上比較便捷。
另外轉(zhuǎn)移注意到自己感興趣的事情上也是非常重要的，自己感興趣的事情有愉悅感和掌控感，所以說在一定程度上可以激活抑郁癥的動(dòng)力，另外，制定好每天的計(jì)劃也是非常重要的，要按時(shí)完成各項(xiàng)活動(dòng)，從而進(jìn)一步改善抑郁癥患者的缺乏動(dòng)力，或者是意志活動(dòng)減退等內(nèi)容。
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