精神壓力大怎么辦
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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臨床上出現(xiàn)精神壓力大，主要采用自我調(diào)整，心理治療和藥物治療的方式。自我調(diào)整，可以把注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上，通過提高掌控感和愉悅感，可以改善患者的精神壓力。
另外，運(yùn)動(dòng)是一種比較有效的療的方法，可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽而緩解精神壓力。而心理治療在臨床上主要采用的是行為訓(xùn)練的方法，如放松訓(xùn)練，特別是漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，可以使全身肌肉得到有效的放松，自動(dòng)化放松精神壓力起到有效的作用。藥物治療在臨床上主要針對(duì)于由于精神壓力過大出現(xiàn)的焦慮，抑郁的癥狀。
可以通過應(yīng)用抗焦慮藥物和抗抑郁藥物起到治療效果，如勞拉西泮，阿普唑侖或帕羅西汀，舍曲林等治療效果良好。
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