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戚元麗 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：對(duì)兒童、青少年心理、情緒及行為障礙的早期診斷、干預(yù)，對(duì)學(xué)習(xí)困難，多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥，情緒障礙，不良個(gè)性，兒童行為問題，睡眠障礙，以及精神分裂癥等重性精神疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
精神過度緊張可以從養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、合理宣泄情緒和轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)理。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如早睡早起、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食規(guī)律，保持良好的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。
2、選擇合理的方式宣泄情緒。比如戶外運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練，或者是跟人溝通、寫日記來放松，這樣也可以緩解精神過度緊張。
3、轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛好，從中得到放松。
如果不能自我調(diào)整的患者，可以咨詢心理醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)、心理治療，或是服用抗焦慮藥物等進(jìn)行調(diào)理。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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