抑郁癥的食療要注意什么
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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抑郁癥的食物療法在臨床上可以食用香蕉等水果，里邊含有提高精神或者是振奮信心的物質(zhì)，所以說對(duì)于提高大腦的血清素水平有明顯的效果所以說可以改善抑郁。
另外在臨床上多吃一些新鮮的蔬菜如菠菜、南瓜、黃花菜、馬鈴薯等也對(duì)抑郁癥的癥狀有明顯的改善，在臨床上可以食用一些深海魚類、雞肉、全麥面包、低脂牛奶、碳水化合物，對(duì)于改善心浮氣躁、心煩意亂、抑郁等癥狀有明顯的效果。
也可以使用一些安神養(yǎng)心的粥類，使用遠(yuǎn)志棗仁粥等，對(duì)于抑郁也有明顯的改善。
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