怎樣打起精神
在臨床上打起精神，可以采用兩種調(diào)整的方法，一種是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，可以激發(fā)肌肉的興奮性，對肌肉起到有效的緊張，或者是放松的作用。另外，通過運(yùn)動(dòng)也可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，而起到有效的激發(fā)作用，可以使身體放松，打起精神。轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力主要是將自己的注意力，轉(zhuǎn)移到感興趣的活動(dòng)當(dāng)中去，來提高自身的愉悅感和掌控感，這對于自身的精神狀態(tài)而言非常重要。
在臨床上也可以通過系統(tǒng)的心理治療或者是藥物治療的方法來提高精神，特別是通過應(yīng)用中樞神經(jīng)興奮劑，當(dāng)然要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，這是非常關(guān)鍵的。
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