含雌性激素的食物和水果有哪些
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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雌激素對(duì)女性非常重要，它具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，以及抗衰老的作用。
當(dāng)出現(xiàn)雌激素水平下降的時(shí)候，可以通過補(bǔ)充一些食物來提高體內(nèi)的雌激素，例如可以多吃些黃豆類的食物，如豆腐、豆?jié){等，這里面富含有豐富的大豆異黃酮，可以調(diào)節(jié)女性的雌激素水平。還可以吃些堅(jiān)果類的食物，例如核桃、花生等，也具有調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌的功效。
另外，還可以吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，例如南瓜、橙子等。維生素C也具有緩解衰老，改善卵巢功能的作用。
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