為什么越鍛煉越乏力
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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越鍛煉越乏力，與能量消耗有關(guān)，也可能是由于平常缺乏鍛煉，機(jī)體一下子不適應(yīng)有關(guān)。
機(jī)體活動(dòng)是需要能量支撐的，鍛煉之前需要適當(dāng)吃點(diǎn)東西，補(bǔ)充身體能量，也不能吃太飽太撐，這樣會(huì)增加心臟和胃腸道負(fù)擔(dān)，引起身體不適。
平常不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，需要慢慢增加鍛煉頻率和量，鍛煉之前適當(dāng)喝水，多進(jìn)行一下熱身活動(dòng)，適當(dāng)按摩一下，用溫水先泡泡腳。保證睡眠質(zhì)量，避免熬夜。
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