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石永英 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
簡(jiǎn)介：??壓、冠?病、糖尿病的綜合治療及?年?duì)I養(yǎng)治療和健康管理。
降血糖包括控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)和降糖藥物。
1、控制飲食：糖尿病跟飲食關(guān)系最密切。吃的多少，吃了什么，直接影響到餐前及餐后的血糖。糖尿病有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)餐盤的概念。標(biāo)準(zhǔn)餐盤主張首先要把主食固定下來，因?yàn)橹魇呈歉亲钣嘘P(guān)系的一個(gè)東西。主食是直接供能的，吃進(jìn)去以后直接轉(zhuǎn)化為葡萄糖，也就是血糖的一個(gè)指標(biāo)，把它的量定下來才好調(diào)節(jié)藥物。如果一餐吃得多，一餐吃得少，不控制飲食的話，造成血糖波動(dòng)跟血壓波動(dòng)，對(duì)血管都不好。高血糖不好，低血糖更不好。首先要控制碳水化合物的總量，要在60%以內(nèi)，也就是一個(gè)拳頭以內(nèi)，蛋白質(zhì)的總量是15-30%左右，脂肪不超過15%。如果明確診斷糖尿病，要戒糖。但是血糖穩(wěn)定以后，是可以吃一點(diǎn)點(diǎn)不太甜的水果的。
2、增加運(yùn)動(dòng)：國人的運(yùn)動(dòng)量總體來說是偏少的。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺可以讓人保持愉悅的心態(tài)，保持工作生活的活力，但是運(yùn)動(dòng)也不需要過量。建議選擇適合自己年齡、病情的運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)非常重要。運(yùn)動(dòng)以后可以減少脂肪，尤其是腹部脂肪囤積，從而增加胰島素在外周的敏感性，是有利于控制血糖的。運(yùn)動(dòng)往往意味著可以減重，減重也能夠增加胰島素的敏感性，從而有利于控制血糖。
3、使用降糖藥物：明確診斷糖尿病以后，一定要吃降糖藥物。很多人會(huì)想要去看中醫(yī)，中醫(yī)中藥是很好的，但是高血壓和糖尿病，中藥治療效果不佳。尤其是糖尿病。臨床上有很多患者診斷糖尿病以后去看中醫(yī)，沒有幾年糖尿病腎病就進(jìn)入透析的階段，如果選擇了不當(dāng)?shù)乃幬锖筒划?dāng)?shù)闹委煼绞?，可?年就要去透析了。規(guī)范降糖藥物，包括口服胰島素。首診糖尿病的時(shí)候會(huì)用胰島素皮下注射治療，不要害怕，這個(gè)是沒有依賴性的。藥物包括雙胍類、噻唑烷二酮類、α-糖苷酶抑制劑等。胰島素有長效的、中效的、短效的，甚至還有減重的胰島素，可以有效地降低血糖。
這三方面是缺一不可的。糖尿病對(duì)于患者的生活方式的管理以及規(guī)范就醫(yī)的要求是很高的。
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怎么降血糖
血糖是指血液中的葡萄糖，其葡萄糖是人體的重要組成成分和能量的重要來源。不同年齡段的血糖控制要求是不一樣的，并不是血糖越低越好，而是應(yīng)該按照年齡段來區(qū)分。所以血糖保持在一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。血糖高是與許... 詳細(xì)»
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高血糖病人飲食
現(xiàn)在很多人都面臨著高血糖問題。高血糖是一種全身性的疾病狀態(tài)，在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)人的生命構(gòu)成威脅，但是高血糖會(huì)慢慢導(dǎo)致腎臟、大腦、眼睛等部位的病變，其所引發(fā)的并發(fā)癥對(duì)人體才是非常有害的。對(duì)于高血糖患者，生活中必須注意控制飲食... 詳細(xì)»
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高血糖的危害
高血糖是無法預(yù)料到的疾病，早期病癥狀并不明顯，所以可以經(jīng)常去醫(yī)院檢查血糖值來提前預(yù)防。正常人能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)保持血糖平衡，使血糖不會(huì)過高和過低，而高血糖患者的兩大調(diào)節(jié)功能失調(diào)，所以就會(huì)引起血糖水平的升高，導(dǎo)致血... 詳細(xì)»
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