孕期食譜有哪些
在確定懷孕以后，要尤其注意飲食，要以均衡有營養(yǎng)的食物為主，每天都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以及維生素，蛋白質(zhì)類的食物可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、牛奶、雞肉、牛肉等。而蔬菜水果當(dāng)中所含有的維生素是較為豐富的，例如西蘭花、菠菜、蘋果、橘子等。
孕婦還可以每天適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂胰?，對胎兒腦部的發(fā)育有一定的好處。孕婦懷孕后切忌吃一些生冷刺激性的食物，例如螃蟹、西瓜等都要減少或避免食用。另外還要多加休息，不要過度勞累。
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