晚飯后犯困
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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晚飯后犯困，是一種普遍現(xiàn)象，多數(shù)人是生活習(xí)慣養(yǎng)成的晚飯后需要睡上一覺，如果不睡就出現(xiàn)犯困。
晚飯進食肥甘厚味比較多，消化需要大量血液來參與，血液需要分布胃部，腦部血流量減少，腦組織暫時缺氧，缺氧會出現(xiàn)犯困。改善這種狀況需要養(yǎng)成良好的作息時間。晚飯進食易消化食物，不要吃的太多。晚飯后適當(dāng)做有氧運動，散步。
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