不傷膝蓋的快走姿勢
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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在快走的時候，患者可以采取如下的姿勢，以達到不傷膝關(guān)節(jié)的效果。第一，患者在快走的過程當(dāng)中一定要減小步幅。患者可以簡單的理解為邁的步子要小一些。第二，在患者邁步的整個過程當(dāng)中，盡量的要減少膝關(guān)節(jié)的活動幅度?；颊呖梢院唵蔚睦斫鉃樵谶~步時盡量的保持膝關(guān)節(jié)處在接近伸直的狀態(tài)。第三，患者在快走的過程當(dāng)中，一定要通過快速的擺動上肢，而且增加幅度，來減輕下肢的負荷。第四，患者在快走時一定要選擇一些寬闊而且平坦的路面。
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