預(yù)防甲型h1n1流感
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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甲型H1N1流感的預(yù)防主要就是多休息，不要過(guò)度勞累，因?yàn)樾菹⒑退郀顟B(tài)會(huì)直接影響抵抗力的水平。
保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息能夠促進(jìn)身體的自我恢復(fù)。
同時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力。
另外合理安排的飲食，均衡的攝取蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，不偏食、不挑食。
多補(bǔ)充富含維生素C的食物，同時(shí)多喝水促進(jìn)排泄，提高自身抵抗力。
最有效的預(yù)防流感的方法就是接種疫苗，建議大家在流行感冒到來(lái)之際，可以提前進(jìn)行疫苗接種。
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