轉秋季如何預防感冒
秋季是感冒的多發(fā)季節(jié)，想要預防季節(jié)性感冒，首先要調理好飲食，平時多吃富含維生素、蛋白質、礦物質的食物，保持營養(yǎng)攝入充足，能夠增強身體免疫力，就會減少感冒的發(fā)生。要調理好作息規(guī)律，每天要保持睡眠7小時以上，盡量不要熬夜，以免引起抵抗力下降。
要隨時觀察天氣變化，并根據(jù)氣溫變化隨時增減衣物，不能讓身體處在過冷過熱的狀態(tài)。平時要進行適當?shù)捏w育運動，比如散步、打羽毛球、踢毽子、跳繩等，也能提高身體的抵抗力。
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