怎樣才能上課不睡瞌睡
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王陽陽 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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一般情況下，晚上保證充足的睡眠，對(duì)于緩解上課發(fā)困瞌睡的現(xiàn)象，效果是比較好的，一般晚上要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且上課的時(shí)候要集中精力，也可以緩解一些瞌睡的現(xiàn)象。如果晚上睡不著，可以改善生活飲食方式來糾正失眠的現(xiàn)象，這樣白天的精神也可以保證。
一般情況下可以在睡覺之前喝上一杯熱熱的純牛奶，對(duì)于緩解失眠效果是比較好的，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的酸氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的功效，對(duì)于緩解失眠幫助是比較大的，而且沒有什么副作用。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生是好的。
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