長個子吃什么鈣片
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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一般長個子可以吃含維生素D的鈣片，常用的是碳酸鈣D3咀嚼片。這個藥物中含有維生素D，能夠促進人體對鈣離子的吸收，有效地促進骨頭生長、增高，每天咀嚼之后吞下。長個子除了吃鈣片之外，也可以多喝一些骨頭湯、鯽魚湯、黑魚湯，牛肉排骨，芝麻醬，核桃，蝦皮，海帶。以及各類豆制品。也能夠起到補充鈣離子的效果，并且在平時要增加戶外運動，多曬太陽，提高人體的維生素D含量，有助于鈣離子吸收。做戶外運動的時候做一些彈跳的運動，能夠通過骨頭的縱向刺激，有助于其生長，如果想長高必須保證這幾點，讓孩子有充足的營養(yǎng)。還要保證有充足的睡眠。再加上平時堅持體育鍛煉。這樣才能夠達到長高的目的。
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