精子質量怎么提高
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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提高精子的質量可以通過飲食方式調整，日常也可以參加戶外的鍛煉。例如：游泳、跑步、爬山、打籃球、踢足球，跳繩、太極瑜伽等，通過鍛煉都能夠很好的提高身體的體質，從而提高精子的質量。
飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃過涼的食物，少吃燒烤。多吃一些綠色的蔬菜和水果，吃一些牛肉，羊肉等，都能夠很好的提高精子的質量。養(yǎng)成良好的生活習慣是有必要的，不要長時間的熬夜，抽煙，喝酒，因為這些不良的生活習慣只會導致精子質量的下降，如果精子質量出現(xiàn)問題會影響男性的生育現(xiàn)象。
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