內(nèi)側(cè)副韌帶受傷如何鍛煉可恢復(fù)
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陳小軍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 急診科
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內(nèi)側(cè)副韌帶是一個(gè)很廣泛的概念，因?yàn)樵谌梭w的主要大關(guān)節(jié)中，尤其是踝關(guān)節(jié)，有內(nèi)外側(cè)副韌帶。過(guò)度的關(guān)節(jié)活動(dòng)，不利于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，當(dāng)外力作用不小心伸拉，就會(huì)造成內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后的處理方法取決于不同損傷的時(shí)期，急性期損傷禁止活動(dòng)，盡可能的冰敷，避免血腫發(fā)生。
如果之后仍然出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)障礙，避免加重的情況下，以牽伸為主，通過(guò)牽伸的過(guò)程，減少韌帶攣縮，減少韌帶因水腫導(dǎo)致的粘連，盡可能的降低功能障礙，保護(hù)關(guān)節(jié)。
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