如何提精子質(zhì)量
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王雪穎 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 泌尿外科
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提高精子的質(zhì)量首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、抽煙、喝酒等。這些不良的生活習(xí)慣只會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降，飲食上不吃辛辣刺激性的食物，少吃寒涼、過(guò)咸的食物，不吃燒烤，這些食物不利于精子質(zhì)量的成長(zhǎng)。多吃一些高蛋白的食物，吃一些綠色的蔬菜和水果。
也要多參加戶(hù)外的鍛煉，可以打籃球、跑步、爬山、騎自行車(chē)，游泳、打羽毛球等，通過(guò)鍛煉來(lái)提高體身體的體質(zhì)，從而提高精子的質(zhì)量，不可盲目的吃藥。
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