單車傷膝蓋嗎
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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騎單車是一項(xiàng)非常流行的運(yùn)動(dòng)，只要掌握好正確的姿勢和方法，一般不會(huì)對膝蓋造成傷害，而且，騎單車對于膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，如股四頭肌及小腿三頭肌的鍛煉有非常大的好處。
騎單車時(shí)，需注意所有的動(dòng)作都應(yīng)該盡量避免膝關(guān)節(jié)的勞損及過多負(fù)重，在騎自行車時(shí)注意避免過多的進(jìn)行爬坡鍛煉和沖刺鍛煉，注意選擇騎行的方向和腳踏的方向，避免膝關(guān)節(jié)過度的發(fā)力與劇烈的擺動(dòng)。
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